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Hallo,
gerade als Trainingsanfänger ist es ratsam eher Protein zu supplementieren als BCAAs. Dennoch muss man dazu nicht unbedingt auf Protein Shakes zurück greifen, da man auch über die Ernährung genug Proteine zu sich nehmen kann.
Gleiches gilt auch für die Aminosäuren BCAA. Wenn du allerdings trotzdem ein Supplement zu dir nehmen möchtest kannst du auch auf ein Protein zurückgreifen, das zusätzlich mit BCAA angereichert ist.
Die Frage welches Produkt gesünder ist kann man nicht beantworten, da beide Produkte individuelle Vorteile und Auswirkungen auf deine Gesundheit haben können. :)