hi, ich wollte mal fragen ob irgwer von euch davon Ahnung hat. Und zwar ich bin 16 und wollte außerhalb der normalen Trainingseinheiten unter anderem die Beine trainieren (Maximalkraft) doch ich habe keine Ahnung wann dazu am besten geraten ist und ob zuviel vllt auch falsch ist. Wenn man die Profis betrachten haben diese Keinen sehr ausgeprägten Beinbizeps (siehe Cristiano Ronaldo) und das hat mich sehr stutzig gemacht

Ich würde mich über jede qualifizierte Antwort freuen

LG