3 mal pro Woche Krafttraining zu wenig für Muskelaufbau?
Also ich gehe 3 mal die Woche ins fit und hab mich gefragt ob es zu wenig ist die großen Muskelgruppen nur 1 mal die Woche zu trainieren? Meine Aufteiung sieht so aus: Montag Bizeps/Trizeps/Beine
Mittwoch Brust/Schultern/Bauch
Samstag Rücken/Bauch
Trainiere seit ca. 1 Jahr und paar Monaten..
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