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Genau, mit ner halben Magerquark Packung deckst du den Tagesbedarf über den normalwert. Nicht alle nahrungserganzungsmittel sind ihr Geld Wert einige ja einige nicht in dem fall Casein weil du das in Quark findest. Und ich sag mal die industrien verwandeln alles in Pulver// um Geld zu verdienen ;-) also kaufe dir normale Komponenten Protein wenn du dein Bedarf von deinen Mahlzeiten nicht decken kannst.