Es liegt sehr oft an der Ernährung. Viele konnten schon ihre Pickel mit einer Ernährungsumstellung beseitigen, vllt. hilft es auch dir.
Oft hilft eine Ernährung mit Lebensmittel, die eine niedrige glykämische Last haben (bis 20/25). Dazu kann man sich eine Tabelle mit Lebensmittel ergoogeln. Die Lebensmittel, die gegessen werden dürfen, sind meistens gesund, z.B. Obst, Gemüse, Wildreis, usw. Lebensmittel mit einer niedrigen glykämischen Last lassen den Blutzuckerspiegel kaum/gar nicht ansteigen, wohingegen ungesunde Lebensmittel mit einer hohen glykämischen Last den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lassen. Dies führt zu einer erhöhten Produktion von männlichen Hormonen und diese lassen Pickel entstehen.
Es kann auch helfen auf Fleisch oder Milchprodukte oder Gluten zu verzichten. Manchmal ist auch erst eine Kombination hilfreich, wie z.B. der Verzicht auf Fleisch und Milchprodukte. Da muss sich jeder selbst durchprobieren.
Auf Youtube gibt es auch viele Videos zum Thema Ernährung bei Pickel. Hier ein Beispiel:
https://youtube.com/watch?v=DFJh6ZC9Rvs
Ich kann dir den Youtuber (Sinan Alkis) auf jeden Fall empfehlen. Er gibt gute Ernährungstipps und hat so auch selbst seine Akne besiegt. Kannst dir ja mal paar Videos von ihm anschauen.
Alles in einem kann man sagen, dass eine gesunde Ernährung Pickel bekämpfen kann!
Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe, dass du mit einer Ernährungsumstellung deine Pickel besiegst! :-)
P.S: Parallel zu einer gesunden Ernährung könntest du dich beim Hautarzt auf Demodex-Milben untersuchen lassen. Dadurch kann auch Akne entstehen und es gibt auch Fälle, bei denen die Behandlung die Akne geheilt hat. Einen Versuch ist es wert, und lass dich vom Arzt nicht direkt abwimmeln,das tun sie bei dem Thema gerne. Es geht hier schließlich um deine Gesundheit & dein Wohlbefinden