ich zähle jetzt seit einiger Zeit meine Kalorien mit YAZIO Fan ich in dem letzten Jahr einen etwas größeren Bauch bekommen habe und so auch viele Hosen nicht mehr passen und ich mich auch nicht mehr wohl fühle. Ich will nicht viel abnehmen aber so ca 3-5 kg. Ich zähle jetzt schon seit 3Monaten meine Kalorien. Zwischendurch hätte ich sogar schon 2,5 kg abgenommen allerdings habe ich diese jetzt wieder drauf obwohl mein Defizit noch höher ist als vorher. Ich fahre weiterhin täglich mindestens eine halbe Stunde Fahrrad und laufe auch relativ viel. Am Ende des Tages wo ich wirklich alles was ich gegessen habe angegeben habe habe ich immer nich mehr als 5000 Kalorien über meistens sogar über 800. meine Ernährung ist nicht immer sehr gesund Abern ich würde sagen ausgewogen. Warum nehme ich trotzdem nicht ab, bzw sogar zu? Trinken tu ich am Tag meisten was zwischen 0,5-1,5l.
Ich nehme nicht an trotz kaloriendefizit?
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