irgendwie braucht der Körper ablenkung, ob es Sport ist, kaugummi kauen, oder am besten einen Stressball auf dem du rumdrücken kannst um innere anspannung zu verlieren, es gibt so viele wege um ein ventil zu öffnen wo man den Stress einfach rauslassen kann :)

beschäftige dich.

sag ihr irgendwas verletzendes das sie dran erinnern wird wie ihr Zukünftiges leben aussehen wird wenn sie so weitermacht

"wenn du so weitermachst wirst du keinen anständigen Abschluss kriegen, einen 0815 Job oder garkeinen Job haben, 150kg wiegen, keinen Freund haben und irgendwann als einsame alte fette jungfer mit 10 Katzen sterben wirst mit ende 40 an schlaganfall oder herzinfarkt aufgrund mangelnder bewegung. !"

ist zwar verletzend aber NUR SO kann man faulen menschen den a retten! nette worte helfen da nicht die sagen dann nur "jajajaja" aufn tisch hauen! sagen was sache is! wenn sie es nicht begreift wird sie es spätestens mit 17-18 merken was du damals gesagt hast und dann wird es eine wendung für sie im leben geben