Guten Abend!

Ich bin M19

Ich habe vor einem Jahr eine Diät gestartet und diese mit einem Cheatday pro Woche durchgezogen. Jeden siebten Tag habe ich also gegessen was ich wollte, manchmal habe ich auch zwei Wochen durchgehalten, das war aber eher selten.

Ich esse etwas über der Hälfte von meinen Kalorienbedarf. Dazu nehme ich täglich eine Vitamin- und Omega-3 Kapsel.

Nun bin ich bei 96Kg, gestartet habe ich bei 126Kg. Mein BMI liegt bei ca. 25,5.

Ich würde gerne 25 halten.

Ich merke, dass ich besonders in letzter Zeit Heißhunger habe, dann ist es auch mal kein Problem eine Packung Eis und noch süßes wegzudrücken. Dann heißt es einfach fress dich voll.

Ich will nicht wieder in alte Muster verfallen, ich habe wirklich Angst davor.

Gibt es jemanden, der diese Erfahrung schon durchgemacht hat? Was kann mir helfen? Kann mir sowas helfen?

Ich bedanke mich schon mal für jeden Rat im Voraus.