Idkwhattosay
10.04.2016, 09:53
Wieviele Kalorien verbrennt dieses workout?

Also bin weiblich, 1,66 groß und wiege 55kg:) Ich hoffe ihr kennt die Namen ich musste selber googlen😅

burpees 5x Leg raises 20x (10 jede Seite) Plank jacks 10x Side leg Lift 20x (10 jede Seite) Jumping jacks 30x Side plank rotation 10x Lunges 10x (5 jedes bein) Mountain climbers 20x (10 jedes bein)

Das ganze 5x wiederholen:)

Eine grobe Schätzung reicht mir völlig:) danke schonmal!!

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Hilfreichste Antwort
von Benutzer2016
10.04.2016, 09:57

also ich würde jetzt so Schätzen das du mit diesen übungen in zwei Wochen 2-3 kg verlierst. Kommt halt auch drauf an wie du dich ernährst.

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