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Antwort
Also generell gilt folgendes :
-Koordination
-Wurftraining
-Krafttraining
ist immer wichtig als Spielzüge würde ich dir Übergänge und Auftakthandlungen empfehlen .
!Achtung : Dein Training muss auf das Geschlecht abgestimmt sein (wegen Körperbau usw.)