Gute Frage!

Viele wissen nicht das Core nicht das gleiche ist wie abs, bzw wissen nicht den Unterschied

Um den Unterschied zu erklären muss ich erstmal erklären was die überhaupt "beinhalten"

Abs steht für abdominal muscles die aus 4 Muskeln bestehen:

• Rectus abdominus ( "das Sixpack")
• Traverse abdominus (die Muskeln die tiefer sitzen)
• internal und external obliques (deine seitliche Bauchmuskeln)

Core

Der core umfasst um eingiges mehr, muskeln im

• Unterem Rücken
• Becken
• Hüfte
• Abdomen

Core ist wichtig weil er all diese muskeln stabilisiert.

Core ist im alltag auch sehr enscheident alleine beim

Sitzen und stehen ist der Core sehr bedeutent.

Du willst Core und deine Abs trainieren um dein Körper "balenciert" zu haben.

Ein paar Ûbungen für dein Core

• Side plank
• Back extensions
• Russian twist

Abs

• Chrunches
• Sit ups
• Klappmesser

Hab nicht auf die Rechtschreibung geachtet aber denke das alles verständlich ist