Boahr das hatte ich die letzten tage auch, aber ich sage dir was mir geholfen hat. Steh auf mach alle lichter an und atme tief durch. Sieh aus dem Fenster und denke an die letzen nachrichten die du gehört hast, da wird dir klar wie surreal das ist. Du musst fest daran denken an die sachen, irgendwas was dir passiert ist, konzentriere dich sozusagen auf das was dir heute passiert ist. Wo warst du, was hast du gegessen oder sowas. Es hat bei mir gedauert, aber tief durchatmen und fröhliche Musik vielleicht noch anmachen wenn du pennen willst. Dann aus, einkuscheln, wenn du ein Haustier hast, hund oder katze zu dir holen, an das schöne lied denken den text oder an die Nachrichten dann kann man pennen. Hat mir echt geholfen.