Hey, hab ende Juli Abschlussfeier. Ich möchte gerne ein paar Kilos verlieren. Die echt nötig wären. Ich hab schon so oft was versucht. Ins Fitnessstudio möchte ich nicht. Und nach einer weile kommt einfach der blöde jojo Effekt. Hab auch schon überlegt Shakes zu nehmen. Natürlich in Maßen und echt nur als kleine Unterstützung. Könnt ihr mir da was empfehlen? was kann ich sonst noch umstellen. süßes- ja aber trotzdem noch ein bisschen. Kohlenhydrate? oder wie soll ich am besten meine Mahlzeiten einteilen? esse meistens erst was in der Schule. hab auch was von 4 Stunden Pause gehört.das wäre bis zum Mittagessen nicht. will es schaffen. aber trotzdem nicht nur von Salat mich ernähren. LG

Hey,

Also, ich bin w. 14 Jahre jung :D, 43.8 kg schwer und 166 cm klein :X ich persönlich versuche schon seid einem Jahr jetzt abzunehmen, und habe, obwohl ich deutlich gewachsen bin, nicht zugenommen, und in dem letzten Monat abgenommen (von ca. 46 kg).

Ich beschäftige mich SEHR mit Kcal, und schreibe mir auf wie viel ich von was esse, und schreibe dann alles in einer App auf. Süßigkeiten ess ich kaum noch- manchmal einen "low kcal" Riegel, da hab ich viele verschiedene Sorten, alle zwischen 60 - 150 Kcal (auf zwischen 25 - 35 g).

Ich mache kaum Sport, weil ich einfach total unsportlich bin xD, sprich ich habe nur 2--3 x die Woche Schulsport, und das war's auser ca. 2 Spaziergänge mit dem Hund die Woche, und Ausflüge am Wochenende (die sind ziemlich lang- so ca. 4 Stunden oder länger ja nachdem)

Ich zeig euch mal so einen "guten" und einen "schlechten" Tag bei mir;

GUTER TAG; Frühstück: ca. 20 - 25 g Müsli mit wenig Zucker, am besten Erdbeer Crunch Müsli + etwas 1,5% Milch Schule Pause (1): Nichts Schule Pause (2): ca. 10 Salzstangen Schule (Mittagessen): Salat (grün) mit Gurke, Paprika, Mais und Schafskäse + Light Joghurt Dressing / Eine Scheibe Vollkorn Brot mit etwas Frischkäse + Paprika Zuhause: - Abendessen: Kartoffel Spinat Auflauf mit Käse obendrüber, ca. 1.5 Teller Nachtisch: Erdbeeren / Himbeeren

SCHLECHTER TAG; Frühstück: 2 Vollkorn Brötchen mit Frischkäse (Light) + Actimel + eine Scheibe Käse + eine Scheibe Wurst Schule Pause (1): Halbe Manderine Schule Pause (2): Halbe Manderine und ca. 10 Salzstangen Mittagessen: 2.5 Schieben Vollkorn Brot mit Schafskäse und grünen Oliven (in ÖL) Nach der Schule: Halbes Glas Milch und ca. 5 Kekse von einer Gebäckmischung Abendessen: 2 - 2.5 Teller Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan Nachtisch: Low Kcal Bar + Glas Milch

Der "schlechte" ist mir schon ein Paar mal passiert, und nach so einem tag fühle ich mich immer schrecklich! Der gute Tag ist wirklich ein "guter" Tag, und passiert mir nicht sooo oft. Meistens am Wochenende, und generell bin ich so zwischendrin.

Ich selber fühle mich total Fett, meine Mutter meint ich sei normal und meine Freunde auch. Ich habe eine Thigh Gap, so ca. 2 cm würde ich sagen, vlt. auch nur 1.5

Was meint ihr? Bin ich Magersüchtig / Essgestört?

P.S: Mein BMI ist laut Kinder BMI 16- 16.5

Hi @ll Ich mache gerade eine Ausbildung an einer Berufsschule , nun hat ein Lehrer einer meinen Kollegen die früher dort auch die Ausbildung gemacht hat , ziemlich viel über meine schulischen Leistungen erzählt . Nur ist die Kollegin weder meine Praxisanleiterin noch habe ich irgendwie mit ihr zu tun. Mich hat das extrem gestört darf er das eigentlich ? Oder gibt es so was wie datenschutz oder schweigepflich für Lehrer ?

Hi
Ich habe paar schwarz/braune Punkte im Gesicht und weis nicht was das ist bin mir aber sicher das das keine Mitesser sind was soll ich tun?