Hi! Ich bin M19 und brauche ein wenig Hilfe bei meinem Trainingsplan. Aktuell trainiere ich seit ca 2 Monaten mit diesem Trainingsplan (Ich trainiere zuhause)
1x Push (Da mache ich nur liege Stütze)
1x Pull (da mache ich Klimmzüge und Hantelübungen)
1x Beine (Da mache ich ein Workout von Sascha Huber)
Meine Frage ist nun ob ich das ganze nicht 2 mal die Woche machen sollte und Beine bei 1 mal belassen sollte?
ich würde dann so trainieren:
Mo: Push
Di: Pull
Mi: Beine
Do: Push
Fr: Pull
Sa: Frei
So: Frei
wäre das in Ordnung oder hätten die Muskeln zu wenig Pause?