Eine op wenn’s arg schlimm ist und anders nicht besser wird, leider gibt es sonst kaum Behandlungsmethoden. Hormone gegen endometriose gibt es auch (helfen bei mir allerdings nicht)

am besten auch zum Spezialisten und nicht zum normalen Gyn.
ansonsten Wärme, Schmerzmittel und Beine hoch legen bei Krämpfen. Ablenkung..

manchen hilft Bewegung (falls man vor schmerzen laufen kann)

und was auf Dauer hilft ist eine Ernährungsumstellung, aber man muss sehr konsequent sein