Hallo ich bin 14 und habe in letzter Zeit gemerkt das ich ziemlich dünn bin. Ich esse meiner Meinung nach auch ordentliche Portionen. Dennoch sieht man viele Knochen an meiner Haut und meine Wirbelsäule auch. Ich habe mir vorgenommen zu Bulken, wofür ich aber erst ordentlich zunehmen muss. Ich würde mich freuen wenn ihr mir sozusagen helfen könntet ein Ernährungsplan zu machen oder mir Tipps zu geben was ich alles brauche um zuzunehmen. Ich selbst esse eigentlich schon viel Schokolade aber das macht nicht mit meinem Gewicht, und ungesund noch dazu. Ich bin für jeden Ratschlag dankbar