Hallo,

ich bin 13 und 1,75 groß, ich wieg ungefähr 60kg.

Ich möchte gern auf einen normalen Korb (3.05) dunken können, aba ich komme mit ausgestreckten Armen bloß bis zum Brett (ganz untere Kante). Deswegen wollte ich fragen, wann ich zum Ring komme und wann ich dunken kann, wenn ich regelmäßig Basketball spiele und Sprungkrafttraining mache??

Meine Sprunghöhe beträgt ca. 70cm [2,90m (Brettkante) - 1,75m (Körpergröße) - 45cm (Länge vom Kopfende bis zu den Fingerspitzen)]. Dazu muss man sagen, dass ich im Moment einen verletzten Fuß habe also schaff ich schon 5cm mehr.

Ich finde das relativ wenig, auch wenn es in meiner Klasse noch andere Leute gibt, die so groß sind wie ich, und lange nicht so hoch springen.

Ich weiß, dass das ziemlich viel mit Training und Gewicht zu tun hat, also könnt ihr mir auch noch ein paar Übungen zum schnellen Erhöhen der Sprungkraft geben (die man zu Hause machen kann) und Tipps zum LEICHTEN Abnehmen geben?

Ich war letzte Woche beim Artzt, der gesagt hat, dass mein Mittelfuß-Knochen gebrochen ist (ist aber schon WAHRSCHEINLICH seit dem 5.05 gebrochen, hab die Schmerzen ignoriert).

Jetzt hab ich so einen Step Walker (oder soo) (ist ein Schuh, der wie ein Gips ist, den man abnehmen kann), den man eig. 6 Wochen tragen muss, aba da ich in der Pupertät bin und der Fuß schon etwas geheilt ist, bevor ich den Schuh bekommen habe, muss ich ihn nur 3 Wochen tragen (ca. 15. JUNI)

Danach soll ich bis zu den Sommerferien (1. August) keinen Sport machen, leicht laufen und Schimmbad ist erlaubt.

Aber warum muss ich nachdem ich den Schuh abgenommen hab (also sollte der Fuß dann verheilt sein), noch 1,5 Monate keinen Sport machen?? Einen halben Monat würd ich ja verstehn, aba warum so lange???