Was ist los mit mir und wie kann ich wieder glücklich werden.

Hallo und schönen Samstag euch.

Zu mir:

Ich bin ein Mädchen und 13 Jahre alt. Gehe in die 8. Klasse und schreibe gute Noten.

Ich bin seit so 3 Monaten nur noch traurig und selten mal so richtig glücklich, fühle mich mega alleine und weine mich jeden Abend in den Schlaf. Und mir ist ständig schwindelig, kann dann bis zu einer Stunde dauern. Mir ging es nie mega schlecht oder so. Doch seit kurzem ist es so. Ich wünsche mir unter anderem dass ich nicht mehr ich bin. Also ich wünsche mir gaaaanz fest ein anderer Mensch zu sein. Irgendetwas passiert ist nicht. Ich habe keine Ahnung wieso alles so geworden ist.

Immer wenn ich unter Menschen bin mache ich so als wäre ich glücklich aber ich bin gut im überspielen und Schauspielern. Eigentlich geht es mir echt schrecklich nächste Woche zwei Dinge auf die ich keine Lust habe und vor denen ich große Angst habe. Erstens eine Mathe Arbeit und eine Präsentation.

Und ich fühle mich so hässlich und fett und dumm die ganze Zeit. Wieso das so ist?!?! Weil es der Wahrheit entspricht. Ich folge vielen Ritzseiten auf Instagram und lese so Geschichten über Ritzen. Selbst daran gedacht es zu tun, habe ich. Aber es nicht getan weil ich Pro und Kontra dazu denke. Und über Selbstmord habe ich auch nachgedacht.

Und ich wünsche mir nicht nur ein anderer Mensch zu sein sondern am besten ein neues Leben.

Zum Beispiel kann ich auch nur total schlecht einschlafen und deswegen schau ich dann meistens aus dem Fenster und denke über alles mögliche nach. Und wenn dann ein Flugzeug draußen vorbeifliegt stelle ich mir vor ich drin sitzen würde und einfach wegfliegen würde, aber dann realisier ich, dass das nicht möglich ist und fange an zu weinen.

Apropos weinen, ich kann und will niemandem zeigen dass es mir nicht gut geht. Und weinen möchte ich auch nicht vor anderen. Bitte denkt nicht ich hätte keine Gefühle denn die habe ich. Ich muss immer weinen wenn ich andere weinen sehe, ob ich sie kenne oder nicht es ist so.

Ich weiß nicht was auf einmal mit mir los ist.

Deswegen hoffe ich hier auf Hilfe.

MfG

Lilli

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Hey Lilli!

In dem Alter kommen solche Phasen wie du sie beschreibst öfter vor. Aber nicht nur in deinem Alter. Auch wenn du erwachsen bist kommen diese Phasen ab und an, im Leben gibt es immer ein Auf und Ab. Man stellt sich selbst in Frage, zweifelt an sich und allem was man tut, wünscht sich woanders zu sein, ein anderes Ich, ein komplett anderes Leben.

Ich kenne dein Gefühl mit dem Flugzeug, ein Flughafen ist bei mir ganz in der Nähe und über meiner Straße fliegen regelmäßig die Flugzeuge in gewisser Höhe hinweg. Und nicht nur einmal erwischte ich mich bei dem Gedanken, dass ich da gerne selbst drinnen sitzen möchte.

Aber weißt du was? Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied. Bedeutet so viel wie: Du, und nur DU ganz alleine, hast dein Leben in der Hand. Wenn du ein anderes Leben willst, dann ändere dein jetziges, und mach dir ein neues Leben. Ändere was dir nicht gefällt. Fühlst du dich dick? Treibe Sport. Fühlst du dich hässlich? Ab zum Friseur, in den nächsten Kleiderladen, und Sport treibste ja sowieso schon ;-) Und kannst du dich nicht überwinden? Dann denke an dich in 5 Jahren, wie du da wohl sein wirst wenn du nur zu Hause rumlliegst, vergammelst und nichts tust. Überwinde deinen inneren Schweinehund, springe über deinen eigenen Schatten und überrasche dich selbst. Es liegt in deiner Hand. Du kannst das, nur du alleine. Tu, wozu du Lust hast. Ein Tipp, den ich auch einmal beherzigt habe und den ich nur weiterempfehlen kann:

Stell dir für einen Monat vor du wärest die Hauptfigur in einem Film/Buch. Stell dir diese Figur als dein absolutes Idol vor, so wie du gern sein würdest. Und für diesen einen Monat, für diese klitzekleine Zeitspanne in deinem Leben, SEI diese Figur. Tu, was diese Figur tun würde, unternimm, was sie unternehmen würde und handle danach. Du wirst erstaunt feststellen, wieviel von deinem tatsächlichen Charakter in dieser Figur steckt und umgekehrt, wirst vieles erleben und entdecken und vielleicht geht dir auch ein Licht auf.

Aber das musst du nicht tun, um dein Leben zu verändern, aber eine Erfahrung ist es allemal.

Zusätzlich kann ich dir sagen: Viele Leute meinen, du solltest dich nicht verändern, so bleiben wie du bist. Und natürlich, selbst belügen sollst du dich nicht, doch du kannst nicht immer am selben Punkt im Leben stehen bleiben. Du musst dich entwickeln. Und Entwicklung bedeutet nunmal Veränderung. Werde der Mensch, der du immer schon sein wolltest!

Bezüglich des Ritzens kann ich dich nur abhalten. Was soll es dir bringen? Dass du in 5 Jahren ständig langärmige Sweater tragen musst, weil du dich deiner Narben und deiner früheren Ritzerei schämst? Und das für den Rest deines Lebens? Nein, das ist es bestimmt nicht wert, glaube mir. Und dafür bist du zu klug und zu gut, das weißt du.

Und dumm bist du bestimmt nicht, denn schon alleine dass du nach Hilfe suchst und deine Art zu schreiben für 13, sagen schon sehr viel aus und zeugen mehr von Stärke und Bildung/Intelligenz, als von Schwäche und Dummheit.

Genug von mir, ich muss jetzt los, aber ich hoffe dir zumindest ein klein wenig weitergeholfen zu haben. Ich wünsch mir, dass die Sonne bald wieder für dich scheinen wird und das wird sie auch, darauf vertraue ich ;-)

Und ganz unter uns: Alleine und/oder einsam fühlen wir uns alle ab und zu mal, doch damit lernt man umzugehen und im Prinzip ist`s dann gar nicht so schlimm, wenn man es richtig macht ;-)

LG

Pingu

PS: Bei Fragen oder Problemen stehe ich jederzeit gerne zur Verfügung.

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Guten Morgen!

Vorweg einmal muss gesagt werden, dass hier sehr oft noch ein Schwarz-Weiß-Denken herrscht und man so einiges in eine Schublade steckt. Unter net" versteht man, dass der Kerl alles für das Mädchen tut, immer ja sagt und immer parat ist. Quasi die männliche Freundin.

Das A*loch behandelt Frauen schlecht, gleichgültig und scheint erfolgreicher bei Frauen. Klar, der nette und oftmals auch schüchterne Mann hat keinen Reiz, ist langweilig und hat nicht das gewisse Etwas, nicht diesen Funken, dieses Knistern. Würde mir als Mann genauso gehen, dass ich mich nicht verliebe, wenn mich das Mädl langweilt.

Das Problem darin: dieses 2-Kategorien-Denken ist schlichtweg falsch.

Frauen stehen auf selbstbewusste Kerle, mit Humor, Charme und zu seiner Meinung stehend. Meistens geht jedoch das A*loch sein mit dem Selbstewussten einher, während nett desöfteren gleich schüchtern ist.

Was schließen wir also daraus? Richtig: die gute alte Mischung machts. Nicht immer ja sagen, die Frau ein bisserl necken, mal frech sein, zweideutig, mach ihr nicht gleich beim 1. Date den Hof, sei etwas unantastbarer, sei nicht needy, aber sei auch kein A*loch. Stehe zu dir und deinen Hobbys sowie Meinungen. Auf DAS stehen Frauen.

Oft wird hier auch geraten, sich selbst treu zu bleiben, sich nicht zu verstellen. Das ist auch richtig - ABER nichts spricht gegen eine Veränderung, gegen eine Entwicklung seiner selbst. Bist du mit dem glücklich, was du bisher getan oder erreicht hast? Scheinbar nicht, sonst würdest du hier nicht nach Rat fragen.

Entwicklung, also Veränderung, gehört nun mal dazu, es ist nichts Schlechtes, es ist der Lauf der Dinge. Wo stünden wir ohne die Evolution? Also wenn du meinst, etwas ändern zu müssen, um deine Ziele zu erreichen, dann tu das bitte. Sehe ich absolut kein Problem darin.

Fühlst du dich zu schlapp oder zu dick - mach Sport. Fühlst du dich zu.. - mach ... - egal was ist, es gibt immer eine Lösung und Wege, diese umzusetzen.

Bist du schüchtern und zurückhaltend? Mehr Tipps kann ich leider nicht geben, ohne deine Person zu kennen. Hoffe, ich konnte dir etwas helfen.

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Guten Morgen!

Vorweg gesagt: nicht jeder Bandscheibenvorfall ist gleich zu beurteilen, da, auch wenn es in der selben Wirbelsäulenregion ist, es immer anders ist, als bei anderen.

Ich hatte auch vor 1 1/2 Jahren eine Bandscheiben-OP im LW-Bereich. Nach der OP war bei mir absolut keine Veränderung zu spüren, auch Wochen danach nicht. Ich hatte zwar keine Reha, blieb aber für 8 Wochen zu Hause und bewegte mich so gut wie gar nicht, außer spazieren zu gehen und Phsyio war nichts drin. Dies geschah auf Anweisung meines Arztes.

Nachdem ich aber weiterhin die Schmerzen von der Hüfte abwärts bis zu meiner Fußsohle hatte, verschrieb er mir Medikamente. Gabapentin. Das sind Medikamente gegen neurothische Schmerzen. Sind zwar stark, aber ich muss sagen, diese Medikamente plus Spritzen haben mir geholfen und Monat für Monat verging der Schmerz immer mehr. Natürlich muss man auch bedenken, dass sich der Nerv erst wieder beruhigen muss und anfangs noch "Phantomschmerzen" oder wie man das nennt, hat.

Ich weiß nicht, welche Medikamente du nimmst und ob sie bei dir etwas bezwecken, aber frage mal deinen Arzt danach. Vielleicht barucht es tatsächlich, wie bei mir, nur etwas Geduld.

Ich wünsche dir baldige Besserung und alles Gute, ich weiß, wie schmerzhaft so etwas ist!

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Bitte schreibe ihr den Brief nicht. Schreibe ihr gar keinen Brief mehr!

So machst du dich noch unattraktiver für sie und schießt dich noch mehr in den Wind, wobei das kaum mehr möglich sein sollte.

Sie hat dir bislang nie geantwortet.. Woran mag das wohl liegen? Hätte sie auch nur einen Hauch Interesse an dir, hätte sie sich doch schon längst gemeldet. Tut mir leid, dir das so direkt sagen zu müssen, aber es muss sein.

Weiters: bitte erspar dir in Zukunft, Frauen Briefe zu schreiben oder Blumen zu senden, von denen du nicht zu 100 % weißt, ob sie dich wollen oder nicht. Du disqualifizierst dich hiermit und fällst ein paar Stufen von deinem Podest runter. Sprich sie lieber direkt an und frag nach nem Treffen und unterhalte dich so mit ihr. Also beim nächsten Mädl dann. Viel Erfolg!

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Falsch. Der richtige Buchungssatz lautet:

Rohstoffe an Verbindlichkeit

Kurz und einfach erklärt:

Forderungen (Guthaben): Jemand schuldet UNS Geld (Bspw. bei WarenVERkauf, ...)

Verbindlichkeiten (Schulden): WIR schulden jemandem Geld. (Bspw. bei WarenEINkauf,...)

Eine Eingangsrechnung ist daher eine Verbindlichkeit, denn wir haben bei jemandem eingekauft, und schulden diesem somit Geld.

Buchungsregel für Bestandskonten ist:

Aktive Bestandskonten (Klasse 0, 1, 2) werden bei einem ZUGANG auf der Sollseite gebucht, bei einem ABGANG auf der Habenseite

Passive Bestandskonten werden bei einem ZUGANG auf die Habenseite gebucht, und ABGÄNGE auf die Sollseite.

Rohstoffe ist in der Klasse 1 zu finden, also somit ein aktives Bestandskonto. Ich erhalte Rohstoffe, habe somit hier einen Zugang und buche demzufolge auf die Sollseite.

Verbindlichkeit ist in der Klasse 3, also somit ein passives Bestandskonto. Auch hier ist ein Zugang zu finden (da sich ja unsere Schuld erhöht) und muss daher auf die Habenseite gebucht werden.

Hast du eine Angabe vor dir, finde zuerst heraus, welche Konten habe ich (0, 1, 2 oder 3)? Ist es ein passives oder aktives Bestandskonto? Und habe ich Zugänge oder Abgänge?

Ich hoffe, es ist relativ verständlich erklärt.

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Macht doch nix ;-) Verstehe ehrlich gesagt das Problem nicht so ganz, oder liegt das jetzt nur an mir?! Wenn sie doch das gewisse Extra haben und du auf sie stehst, dann ist das doch gut, oder sind Dinge, auf die man abfährt plötzlich schlecht geworden und ich werde einfach nur alt?

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Nein, ist ein allgemeiner Aberglaube, dass Haare nach dem Rasieren schneller wachsen.. Einzig und allein ist, dass sie dicker sind, da du sie ja nicht an der Spitze abschneidest, sondern am dicken "Stamm". Mach dir also keine Sorgen, aber einen frühreifen Schnauzer solltest du dir dennoch wegrasieren, wirkt irgendwie... naja... ;-)

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Tja, mein Junge, wie soll man dir da nur helfen? Ich weiß es nicht. Ich kann aber ehrlich zu dir sein und dir nur sagen, dass du verdammt nochmal damit aufhören solltest die Schuld bei anderen zu suchen.

Dir fehlt die Liebe? Na und? Selber Schuld, wenn du niemanden an dich ran lässt. Erkennst du es nun? Was sollen Menschen sagen, die ohne Eltern aufgewachsen sind, Waise, die nur das Waisenhaus kennen. Die vor sich hin lebten, bis sie 18 wurden um dann im eigenständigen Leben von ihren Chefs und Co A...tritte zu kassieren. Die es dennoch irgendwie geschafft haben, ihr Leben zu regeln und nach all dem Schmarrn, den sie erlebt haben, trotzdem glücklich sind? Ich sag dir, was die erlebt haben, das willst du teilweise gar nicht wissen. Ich kenne solche Menschen, nur zu gut, und sie verdienen meinen tiefsten Respekt.

Du hast dich noch nie um eine Frau bemüht. Sei doch mal selbst zu dir ehrlich, wie kannst du dann KEINE Ignoranz erwarten?!? Wenn ich mit gesenktem Kopf durch die Fußgängerzone schlendere, werde ich auch nicht groß auf Zuneigung stoßen, eher auf Abneigung, wenn ich gegen wildfremde Leute laufe, weil ich selbst nicht schaue. Erkennst du, worauf ich hinaus will?

"Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied."

Es ist ein dummes Sprichwort, zumindest, wenn man sich in einer Situation wie deiner befindet, man will es nicht hören, man will es einfach nicht wahr haben und es erscheint als absoluter Schwachsinn. Denn man, verzeih, DU kreist die Abwertsspirale immer tiefer und tiefer hinab. Du willst doch selbst nicht mal hochkommen. Sei doch ehrlich zu dir, du willst es einfach nicht. Gottseidank bist du dir dessen aber scheinbar bewusst und bittest hier um Rat. Das ist doch ein Ansatz, zumindest ansatzweise.

Ich habe hier auch einige Antworten von dir gelesen. Was haben dir die Menschen denn getan, dass du ihnen soviel zurückzahlen willst? Bitte, erklär es mir. Dass du die Medien, die Gesellschaft an sich, die Politik vor allem und die "Statussymbole" nicht magst, ja sogar verabscheust, das können dir sehr sehr viele, wenn nicht sogar die meisten, nachvollziehen und sie würden dir recht geben. Nur ändern tut halt keiner was.

Und wenn ich schon so nett zitiere, hier gleich noch ein tolles Zitat, diesmal von Mahatma Gandhi:

"Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt."

DU hast dein Leben jetzt in der Hand. DU stehst am Wendepunkt DEINES Lebens. DU kannst hier und jetzt entscheiden, wie es weitergehen soll. Willst du alle verdammen und dich zurückziehen, ein einsames Leben führen und allen anderen die Schuld geben, die sie nicht tragen, da du zu faul/schüchtern/ängstlich bist? Willst du verdammen, bis ans Ende deiner Tage, ohne jemals richtig gelebt zu haben? Oder trittst du dir selbst mal in den Allerwertesten, rappelst dich auf, bist ein Mann und nimmst dein Leben in die Hand um wenigstens einmal in deinem Leben zu erfahren, was Schönheit auf dieser Welt bedeuten kann? Und solltest du es dann nicht schaffen, Schönheit zu erfahren, dann habe ich eine so tolle Idee für dich, auf die würdest du nie kommen. Wenn wirklich nix hilft, und du bei deiner jetztigen, grauenhaften und unnötigen Lebensanschauung bleibst, was ich nicht hoffe, rate ich dir einfach auszuwandern. Ab in die Wildnis, ab in die Ferne, ab in die Natur, der du, und du musst du mir zustimmen, nichts Böses anhängen kannst. Das ist ein wesentlich besserer Ausweg als Selbstmord, wobei so ziemlich alles ein besserer Ausweg ist, als Selbstmord, aber das ist eine andere Geschichte. Dazu empfehle ich dir den Film "Into the Wild".

Aber ich hoffe, vor allem für dich, dass es nicht soweit kommen wird. Nochmal: Ändere deine Sichtweise, suche die Schuld nicht bei anderen und entscheide dich für die Schönheit des Lebens, anstatt der Verdammnis. DU hast es in der Hand, niemand sonst. Und was Frauen angeht: Von nix kommt nix. Außerdem sind Frauen auf dieser Welt nicht alles, sie sind nicht der Grund, warum wir leben, sie sind lediglich eine tolle Bereicherung, aber wir sollten sie nicht zum Sinn in unserem Leben machen. Das musst du noch verstehen.

So, ich hoffe, ich habe alles schön gesagt, was ich sagen wollte und hoffe, du nimmst wenigstens ein bisserl was mit aus meinem Text, wenn ich mich hier schon für dich zum Affen schreibe.

Also was du machen kannst? Beginne bei dir..

Entscheide dich richtig, ich hoffe und wünsche es mir für dich, von Herzen!

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Welchen Film empfehlt ihr mir, der euer Leben verändert hat?

Es gibt viele Arten seinen Wissenshorizont zu erweitern und an geistiger Reife zu gewinnen. Ein gut geschriebenes Buch lässt einen Eintauchen in eine Welt, in der man sich zusammen mit dem Helden der Geschichte auf eine Reise begibt, mit ihm gemeinsam vielerlei Abenteuer bestreitet und am Ende um etliche Erfahrungen reicher ist. Zu den Büchern, welche mich in dieser Hinsicht besonders geprägt haben gehören sicherlich „Stiller“ von Max Frisch und „Der Steppenwolf“ von Hermann Hesse.

Auch schöne Lieder können einen sehr berühren, Gefühle in einem wecken, eine kleine Freude bereiten, über Liebeskummer hinweg helfen oder auf sonstige Art und Weise eine heilsame Wirkung entfalten.

Filme wiederum sind eine weitere Form der hohen Kunst und können gut gemacht ein richtiges Meisterwerk sein. Die richtige Verbindung verschiedenster Eindrücke, komponiert zu einer großen einheitlichen Gesamtheit können ein wahrlich herrliches Vergnügen für die Sinne darstellen. Es gibt schier unzählige Meilensteine der Filmgeschichte, die mich sehr beeindruckt haben. Dazu gehören Klassiker wie Forrest Gump, ebenso wie The Green Mile oder auch Keanu Reeves als Neo in der Matrix. Sehr zum Nachdenken angeregt hat mich „Die Insel“ und auch Magnolia hat mich unheimlich verblüfft. Zu den schönsten Geschichten zählen für mich weiterhin Vanilla Sky und Hachiko. Doch nur äußerst selten gelingt es einem Film mich so sehr aufzuwühlen und nachhaltig zu beschäftigen, dass ich sagen würde sie haben mein Leben verändert. Um genau zu sein sind es bislang genau zwei, zum einen der kantige, dennoch smarte Seifenverkäufer Brad Pitt und der von Schlafstörungen heimgesuchte Protagonist Edward Norton alias Tyler Durden in Fight Club. Und zum anderen, der aufrüttelnde, durch seine Message bestechende erste Teil von Saw, dessen Umsetzung und eindrückliche Inszenierung mich schier umgehauen haben.

Genau nach solchen Filmen, aber auch Büchern suche ich und bin schon ganz gespannt auf eure ganz eigenen lebensprägenden Erfahrungen.

Vielen Dank

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Bisher hat mich kein Film so sehr ins Grübeln gebracht und hat mein Leben nachhaltig geprägt wie

Into the Wild

Diese Geschichte und alles drumherum hat mich so sehr fasziniert, dass ich selbst beinahe einfach losgezogen bin, in die Wildnis. Ernsthaft, ich war tatsächlich schon am Rucksack packen! Habe es aber dann gelassen, ist aber weiterhin ein großer Traum von mir, den ich mir auch irgendwann erfüllen werde. Zudem basiert der Film auf einer wahren Begebenheit, was das alles noch beeindruckender für mich macht. Einfach ein klasse Film!

Weitere Filme, die mein Leben ein kleines Stück mitgeprägt haben und mir sehr Nahe gingen:

  • Sieben Leben

  • Das Streben nach Glück

  • Der Ja-Sager

  • BenX

Lieder, die mich immer wieder berühren und einfach traumhaft schön sind:

  • Tracy Chapman - The Promise

  • Joseph Arthur - In the Sun

  • Eddie Vedder - Long Nights

  • The Who - Blue Red and Grey

Bücher:

  • Robert Harris - Imperium (Erzählt über das Leben des Marcus Tullius Cicero)

  • Thomas Glavinic - Wie man leben soll

  • David Safier - Mieses Karma

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Ich halte es da eher wie Konrad Adenauer:

"Ich bin wie ich bin. Die einen kennen mich, die anderen können mich.“

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"Number 23" mit Jim Carrey (lass dich nicht davon abschrecken, war auch für mich gewöhnungsbedürftig ihn in dieser Rolle zu sehen). Ich fand ihn ziemlich gelungen.

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Aus dem Film "Into the Wild"

Eddie Vedder - Long Nights

http://www.youtube.com/watch?v=6H8optu9rTU

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Verzeiht, wenn ich falsch liege, aber sofern ich mich noch erinnere war es so:

Im Prinzip handhabt das jeder Betrieb anders. Allerdings verwendet man das normale Konto Waren bei der Eröffnung und beim Abschluss, also Eröffnungsbilanzkonto (EBK) und Schlussbilanzkonto (SBK), also am Anfang und am Ende des Jahres. Während des Jahres wird dann normalerweise das Konto Aufwendung f. Waren verwendet.

Das kommt daher, dass Erträge und Aufwände nicht über EBK und SBK (nur AKTIVA und PASSIVA), sondern über GuV (Gewinn und Verlust) gehen.

So zumindest in Österreich. Hoffe ich liege nicht falsch, will dich nicht belügen..

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Ich würde sagen, der Sänger, Peter Noone, ist der Bewohner des Hauses. Früher bekam man die Milch ja direkt vom Milchmann, der die Flaschen vor der Türe stehen ließ. Die leeren Flaschen standen ebenfalls vor der Tür, bereit, abgeholt zu werden. Nun ja, damals war es auch üblich, Zettelchen in die leeren Flaschen zu stecken, um so besondere Wünsche, manchmal auch Brot o.Ä., mehr oder weniger Milch, je nachdem, was der Hausbewohner wollte, bekannt zu geben.

Eines Tages verließ die Frau, seine Liebe, den Hausbewohner und somit brauchte dieser keine Milch mehr. Er steckte also ein Zettelchen mit "Heute keine Milch" in die Flasche. Die Milch ist somit das Symbol der verlorenen Liebe, die ihn verließ.

So würde ich es interpretieren.

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Mich persönlich wundert es, dass "It`s a wonderful life" (deutsch: "Ist das Leben nicht schön?") noch nicht genannt wurde.

Zudem gefiel mir "A clockwork Orange" (deutsch: "Uhrwerk Orange") auch sehr gut.

Noch 4 weitere Klassiker schlechthin:

Die Feuerzangenbowle

Metropolis

Die Zeitmaschine (1960)

Im Westen nichts Neues (1930)

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Erinnert mich ein klein wenig an "BenX".

http://www.youtube.com/watch?v=2wWbcDZcwjE
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