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Also es klappt! ich hab jetzt fast en halbes Jahr rum experementiert und herausgefunden wenn du während deinen Wachphasen (die schlfphasen wo du unruhiger shläfst) geweckt wirst du auch um einiges besser den Start in den TAg schaffst
Bei mir ist das ca. alle 3 stunden^^ das heisst ich schau auf die uhr und schaue bis ich aufstehen muss sinds noch 3h 30 min dan leg ich mich ins bett und schlaf.
Am nächsten tag bzw wenn ich aufsteh bin ich dann topfit