DasWobsterle
20.07.2011, 21:41
Jeden Tag 3x 10 Liegestütze - Erfolg?

Hallo Community,

Ich habe mir vorgenommen, neben meinem Sport (Kanupolo), jeden Tag 3x 10 Liegestütze zu machen (Daneben auch noch bei Gelegenheit joggen).

Ich würde die Liegestütze abends machen und mit Pausen von 1 Min. zwischen den 3 Sätzen.

  • Wann und Wie merke ich einen Effekt?
  • Welche Muskelgrußßen werden trainiert, und wie intensiv?
  • Habt ihr Tipps um diese Art von Training zu verbessern?
  • Sollte ich normale (tiefe, langsame) Liegestütze machen oder mit klatschen?
  • Was sollte ich eher erhöhen, Satz- oder Liegestützen- Anzahl?

Ich danke euch im Vorraus für eure Antworten,

Wobsterle

 ...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von AvadaKedabra
20.07.2011, 21:58

Wirst damit leider kein Erfolg haben, und nur auf Arme zu trainieren sieht eh doof aus :D

Mach 20 Liegestütze , 15 Situps, 10 Hantel links, 10 Hantel rechts (5 kg, am anfang 2,5) und das ganze 2 mal :)

Dann wirst du sehen , nach 2 - 3 Monaten hast du wesentlich mehr erreicht :)

 ...zur Antwort
Floreentiina
19.07.2011, 04:42
Lehrer bevorzugt mich

Mein Mathematik Lehrer nimmt im Unterricht wenn ich aufzeige sofort mich an die Reihe, oder nur ichdarf blöde Bemerkungen machen ohne ein Minus zu bekommen, desweiteren sieht er mich währendes Unterrichts dauernd an ( nicht verliebt oder so, eher aus sympathie) ich bekomme auch am schnellsten Plus... Wegen diesen Sachen sind meine Freundinnen Eifersüchtig... Soll ich meinem Lehrer sagen das er mich bevorzugt oder nicht? Ist das meinen Freundinnen gegenüber unfair oder nicht?

 ...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von AvadaKedabra
19.07.2011, 04:44

Ich denke du hast einfach nur Glück & solltest es damit auf sich beruhen lassen, Oder Zeigst du mehr Ausschnitt als deine Freundinnen? :D Dann könnte ich das verstehen.

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.