Jeden Tag 3x 10 Liegestütze - Erfolg?
Hallo Community,
Ich habe mir vorgenommen, neben meinem Sport (Kanupolo), jeden Tag 3x 10 Liegestütze zu machen (Daneben auch noch bei Gelegenheit joggen).
Ich würde die Liegestütze abends machen und mit Pausen von 1 Min. zwischen den 3 Sätzen.
- Wann und Wie merke ich einen Effekt?
- Welche Muskelgrußßen werden trainiert, und wie intensiv?
- Habt ihr Tipps um diese Art von Training zu verbessern?
- Sollte ich normale (tiefe, langsame) Liegestütze machen oder mit klatschen?
- Was sollte ich eher erhöhen, Satz- oder Liegestützen- Anzahl?
Ich danke euch im Vorraus für eure Antworten,
Wobsterle
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