Hallo Leute,
folgende Situation. Ich stehe jeden Tag Job bedingt um 4 Uhr auf. Zu Hause bin ich immer so gegen 15 Uhr. An sich gut, da mir noch so viel vom Tag bleibt. Wenn ich dann heim komme, koche ich meistens was ( manchmal was schnelles, manchmal etwas aufwendiges), esse, mache so die gröbsten Hausarbeiten und bin dann gegen 16:00 oder 17:00 Uhr platt. Sobald ich mich kurz hinsetze und zur Ruhe komme, bin ich sofort eingeschlafen. An sich nichts schlimmes, aber bei mir ist das Problem : Sobald ich nachmittags einmal eingeschlafen bin (egal ob 15 Minuten oder zwei Stunden) bin ich danach tot. Beim aufwachen ist mir sogar richtig übel und schwindelig, kann mich nicht richtig hochbekommen und, falls ich es überhaupt schaffe die Augen offen zu halten, muss ich erstmal eine halbe Stunde liegen um den Schwindel zu überstehen. Und danach zu gebrauchen bin ich sowieso nicht mehr, weil ich dann noch müder bin als vorher und nur noch wie ein Zombie herumirre. Schlafen gehe ich jeden Tag so zwischen 22:30-23:00 Uhr.
Wie ist es bei euch so und wie sieht dann euer Rhythmus aus ? ( Ich bin 33, falls das Alter wichtig ist).
Liebe Grüße