Also...Du suchst dir einen beliebigen Film/Serie eventuell auch einfach eine eigene Welt mit Fantasie aus in die du hinshiften möchtest.Du kannst da sein wer du möchtest tun was du möchtest zusammen sein mit wem du möchtest.Aussuchen in welchem Haus welcher Charakter du bist wer deine Freunde oder Feinde sind was du spürst wenn du da bist was du riechen tust etc das alles schreibst du dann als Script auf (auf Blatt oder Handy ist egal) und legst es unter dein kissen dabei musst du dann Meditations Musik anhören und liegen aber darfst nicht einschlafen [nur Halbschlaf] den Rest weiß ich selber nicht ganz genau denn da gibt es mehrere Methoden.. Guck mal auf Tik tok nach: @shifting_.german die erklärt es genauer und besser 😊Hoffe ich konnte helfen :) lg