10 min aufwärmen vor dem training ist immer empfehlenswert und kannst weiter machen aber wenn du auch Fett brennen willst, kannst du 45-60 min krafttraining machen, dadurch sind alle Kohlenhydrate, die du schon gespeichert hattest verbraucht und dann fange mit Cardio mindestens 20 min an. So muss der Körper die andere Energieresoursen eingreifen wie Proteine und Fette. So kannst du dann Fett verbrennen aber nicht mit übertreiben, sonst kannst du sehr schwer aufbauen. Nach dem Training gönn dir Proteine wie Whey oder fettarmefleiche.

😂😂😂😂

Das Text bedeutet wie folgt:

Hallo!

Das magst du nicht DVD- spiele teuer kaufen? Dann kannst du als Mischungsversion die Spiele billiger kaufen und weiter das Angebote mit Preisbeispiel usw. beschrieben.