Gerne mit Begründung oder eigenen Erfahrungen, vielleicht hat es ja schonmal jemand versucht

Ich stehe fast jeden Tag kurz vor 6 auf und esse dann meist zwei Scheiben Toast und eine Banane zum Frühstück. Trotzdem fängt später mein Magen an zu knurren, wenn ich im Unterricht sitze (von 7:30 bis 9:00 kann ich deshalb nichts essen)

Was kann man also morgens essen, damit man länger satt bleibt? Bitte nur schnelle Dinge, weil ich morgens nicht viel Zeit hab