Ich hatte genau das gleiche Problem und dachte ich esse ja schon genug aber so war es nicht. 1 bis 2 Mahlzeiten am Tag aber ich hab mich immer satt gefühlt also dachte ich es ist genug.

Habe dann... ja gut das ist übel ungesund aber hab einfach angefangen Chips zu essen und Nutella zu Löffeln so während dem film schauen oder einfach nur beim chillen. Ich weiß, dass es kein guter Ratschlag ist aber so habe ich dann zu genommen. Hab natürlich auch so mehr gegessen eif immer mal wieder was. Aber du musst aufpassen dass es dann nicht zu viel wird weil ich hatte als es dann endlich gewirkt hat 10 Kilo mehr drauf als ich wollte. Jz will ich einfach wieder so dünn sein wie damals. Abnehmen ist auf jeden fall schwieriger als zu nehmen wenn ich es mal so vergleiche. Es gibt bestimmt bessere, gesündere Wege aber ich habs leider nur so geschafft.

Habe gelesen Nüsse und Vollkornprodukte sollen auch helfen also vielleicht erstmal damit probieren bevor du dir wie ich nur sch... rein haust😭😂 und auf jeden fall mindestens 3 Mahlzeiten am tag. Wenn es nicht reicht dann zwischendurch Nüsse oder sowas essen oder eine 4te Mahlzeit ein bauen.