Hallo zusammen,

ich wollte nach Tipps fragen wie ich am besten gesund Muskeln im gym aufbaue. Hier ein paar Infos ich bin 16, ca 1.80 groß und 55kg schwer. Vor dem Training nehme ich immer Kreatin und trinke täglich Protein Shakes. Meine Ziele sind Gewicht, Kraft und Muskeln zu gewinnen. Ich trainiere im Fitnessstudio welches professionell ausgestattet ist. Vielleicht hat jemand anhand diesen Infos Tipps für einen Trainings- oder Ernährungsplan.
Vielen dank für eure Hilfe, ich freue mich auf eure Tipps.
ps: da ich relativ dünn bin, sieht mein Körper halbwegs definiert aus, sprich man sieht beim anspannen das sixpack ganz gut und die Arme sehen auch ok aus obwohl sie halt dünn sind.