Das kann die keiner genau sagen. Was man die sagen kann, ist dass es für die Gesundheit nicht vorteilhaft ist. Auf Dauer soll es unser fein abgestimmtes Hormonsystem durcheinander bringen, versuch mal bei Wiki was dazu zu lesen. Der Chaos der in deinem Organismus entsteht fördert sicher bestimmte Krankheiten. Ich denke man sollte es nicht übertreiben und nach 2-3 in s Bett gehen, am besten bis 1. Weil ich auch ein Nachtmensch bin weiß ich wie schwer das ist, aber man muss sich manchmal auch zu Struktur und gesunden Gewohnheiten zwingen. Eine lange Zeit unregelmäßiger Sxhlafrhytmus kann sich auch psychisch negativ auswirken - diesen Punkt bitte nicht unterschätzen.

Es bringt nichts, dass du sagst: "kein Therapeut, bitte." Denn für solche Probleme braucht man professionelle Hilfe. Du kannst nicht erwarten, dass dir jemand hier sagt "denke X" oder "tue Y" und dein Problem, was seit Jahren besteht, geht von heute auf morgen weg? Dafür ist es viel zu verfestigt. Es gibt dir Halt und Sicherheit. Zwänge ordnen das Chaos. Ein Therapeut hilft dir loszulassen und das Chaos zu ertragen. Zwänge verlieren dadurch ihre Kraft und gehen im besten Fall weg. Wichtig: je früher man eingreift desto bessere Chancen hat man. Mache nicht den Fehler zu viele Jahre zu warten. Ich denke es ist wahrscheinlich, dass du das später bereuen würdest.