Wenn ich es richtig verstehe dann weiß ich was du meinst

Ich zum Beispiel hatte eine Längere Zeit lang weil früher fast immer am tisch gestritten wurde nach dem Abendessen mit meiner Familie immer Bauchweh (nicht wegen schlechten Essen) auch wenn alle geschwiegen haben

Wichtig ist das du erkennst das es nichts schlimmes ist und versuchst es zu akzeptieren

Vielleicht schaffst du es das du dich in Situationen mit deiner Familie wohler fühlen kannst (zb indem du etwas in der Hand hältst, es dir selbst spaßig machst oder dir etwas holst oder machst das dich sicher fühlen lässt) wenn du das über eine längere zeit versuchst Kann es sich in deinem kopf vielleicht zu etwas schönem verändern denn wenn ständig nur "ich muss gleich zu meiner familie, mist" in deinen gedanken ist, ist klar das das für dich keine gute Einstellung ist

Und wenn du jemanden zum Reden hast rede gerne darüber oder schreib nach jedem treffen auf wie du dich fühlst. Lass deine Gefühle zu

Ich hoffe ich hab keinen Schwachsinn erzählt und es hilft dir vielleicht ein bisschen. Viel Glück dir auf jeden fall

Und wenn du was brauchst schreib mich gerne an

Meine klasse war bis zur siebten nicht so informiert was selbstverletzung/ritzen angeht weswegen ich einfach irgendwas über die narben gelogen hab. Vielleicht geht auch auch bei dir

Dünne jacken und armstümpfe gehen natürlich auch. Wenn das zu warm ist kannst zu Strumpfhosen die du nicht brauchst abschneiden und über die arme ziehen, da diese dünner sind

Versuch deine narben auch zu pflegen (wie mit narbengel oder narbenplastern) dann werden sie mit der Zeit blasser und vorallem glatter

Falls du make up kaufen darfst geht sonst auch abdecken

Viel Glück dir noch