Reis für Muskelaufbau?

Sowas hab ich ja noch nie gehört, 1Kg entspricht ungefähr 3.600 kcal. Davon sind 76% Kohlenhydrate, welche der kurzfristigen Energiezufuhr oder den Fettaufbau unterstützen.

Du solltest dich lieber Gesund ernähren mit Eiweiß, gesunder Fette und ein wenig Kohlenhydrate.

Schau Dir das mal an ;-) http://www.fitnessmagnet.com/Ern%C3%A4hrung.aspx