Antwort
Reis für Muskelaufbau?
Sowas hab ich ja noch nie gehört, 1Kg entspricht ungefähr 3.600 kcal. Davon sind 76% Kohlenhydrate, welche der kurzfristigen Energiezufuhr oder den Fettaufbau unterstützen.
Du solltest dich lieber Gesund ernähren mit Eiweiß, gesunder Fette und ein wenig Kohlenhydrate.
Schau Dir das mal an ;-) http://www.fitnessmagnet.com/Ern%C3%A4hrung.aspx