Heyy,
ich wollte seit längerer Zeit mit dem Sport anfangen, mit dem Ziel eine schlanke Figur zu erarbeiten, ich bin zwar nicht dick aber auch nicht super schlank (169cm, 68kilo).
Hättet ihr vielleicht Tipps wie ich meine Figur mehr definieren könnte, würde joggen ausreichen + Kaloriendefizit?