Mir hilft es und hat es geholfen eine Liste anzufertigen, auf der drauf steht welche Vorteile und Nachteile das Kiffen mit sich bringt. Du wirst sehr schnell feststellen das der negative Teil überwiegt. Bei mir waren es nur um ein paar Beispiele zu nennen die fehlende Motivation , das ständige verpeilt sein und sehr schnell gereizt zu sein, wenn mal nichts zum rauchen da war. Für mich war die der ausschlaggebende Punkt mein Leben umzukrempeln und clean zu werden. Das Aufhören ist an sich überhaupt kein Problem. Nur deine Psyche will dir ein Strich durch die Rechnung machen. Stichwort psychische Abhängigkeit. Diese gilt es auszutricksen. Komme einfach auf andere Gedanken indem du viel Sport treibst und immer daran denkst warum es für dich persönlich besser wäre aufzuhören. Das sollte Ansporn genug sein :)
Achja das mit dem Rauchen läuft im Prinzip ähnlich. Frage dich warum du rauchst und ich welchen Situationen. Für den Anfang kannst du ja aufs Kaugummi kauen umsteigen. Ist definitiv gesünder für deine Gesundheit :) und sei dir immer wieder bewusst das es schädlich für dich ist.
Es ist alles eine Frage des Willens !