Ernährung vor einem 3000m Lauf
Servus, was sollte ich vor einem 3000m lauf essen. Der Lauf ist am Samstag. Soll ich heute Abend viele Kohlenhydrate esse und was soll ich morgen Mittag essen?
Danke und Liebe Grüße Allessia
Ernährung,
Leistung,
laufen,
Leichtathletik