Hey! Ich habe mich schon ähnliche Dinge gefragt und da dazu nicht sehr viel bekannt ist, hab ichs einfach mal selber versucht nüchtern zu betrachten: Mir ist dabei vor allem aufgefallen, dass man sich immer um die Frage kümmert, wie viel Eiweiß bei dem Akt Schluss endlich "verloren" geht. Diese Frage halte ich aber für überflüssig, da der Körper immer Spermien produziert, auch wen du sie nicht raushaust wird dein Körper welche produzieren. Ob er nun nach der SB mehr Eiweiß brauch zum Reproduzieren weiß ich nicht, allerdings glaube ich das nicht und zwar aus einem einfachen Grund: Hol dir mal einen runter und nach ca. 20 Minuten nochmal. Vergleich mal ungefähr die Menge des Ejakulats und du wirst feststellen, dass es weder mehr noch gleich viel ist. Zumindest ist es bei mir so. Ein weiterer Punkt ist natürlich der hormonelle Stand, ob das kurzzeitige Absinken des Testosteronspiegel nun wirklich eine Einschränkung oder gar eine, ich nenns jetzt mal "katabole" Wirkung auf den Muskelaufbau hat, würde ich auch eher verneinen. Warum? Nun ja, ich kann es nicht belegen und finde dazu auch nichts, aber in einem "Men's Health" Artikel stand, das Masturbation den Muskelaufbau sogar ankurbelt. Leider waren keine Quellen angegeben wie die darauf kommen, aber da ich mich schon einige Zeit damit befasse, würde ich es zumindest mit der Steigung des Testosteronspiegels erklären, welcher sich nach einer romantischen Begebenheit mit deiner Hand entwickelt. Auch einer der Gründe wieso ich das Absinken des Testosteronspiegels als unbedenklich empfinde, da er danach recht schnell wieder steigt. Ich würde mir glaube ich sowieso weniger um den Protein und Hormonhaushalt machen, sondern mehr um die Kalorien die du dabei verbrennst. Wie viel ein Akt dich an Energie kostet weiß ich nicht, variiert wahrscheinlich sehr stark, aber das kann denke ich mal schon Auswirkungen haben, wenn du sowieso ein Hard Gainer bist und eher dem "ektomorphen" Typ entsprichst und die Kalorien die du dir tagsüber reinzwingst mit 1, 2 SB Einheiten dann wieder einen Teil rausfeuerst. Aber kannst danach ja nochmal oder wieder was essen und dann passt das schon, so fern es nicht all zu sehr deinen Ernährungsplan durchkreuzt :P Allerdings würde ich SB nicht unmittelbar vor und auch nicht danach empfehlen. Das sind jedoch meine persönlichen Empfindungen, da ich vor dem Training mich best möglichst, Energie und Ressourcen schonend darauf vorbereiten möchte und danach dem Körper auch mal Ruhe gönnen. Zu mal es ja wie gesagt schon bisschen Energie kostet, was gerade vor dem Training evtl. uncool ist. Viel Text, aber ich hoffe, ich konnte ein bisschen helfen! Am Ende bleibt es halt jedem selbst überlassen was er glaubt/glauben mag und bei solch maginalen Zahlen ist es glaube ich auch eine Menge "Kopfsache" wie sich das ganze auf deinen Muskelaufbau auswirkt - wie heißt es so schön - mind over matter

Hier an der Stelle mal einen ganz prezisen vorschlag an das ministerium bayerns: Sportunterricht abschaffen! Ich meine, ich mal 100 min. in der woche sport und das sieht man als wichtige grundlage? Wohl eher unnötiges gehetze mit noch dämlicheren und unnötigen stundenplan. Der Sportunterricht ist in der heutigen zeit eigentlich nur irrational und gehört abgeschafft. Gerade in der zeit der piercings ist sport einfach gift, für die ersten wochen. Schulsport ist Piercingmord

Ich tät dir empfehlen fürs anfangsstadium dir eine entschuldigung vom arzt geben zu lassen, denn es ist so, ein frisches piercing sollte man nicht zupflastern aber genauso,regelsatz,2-4 wochen KEINEN sport machen! Rausnehmen,da hat er recht,ist auch blödsinn,also bleibt dir eig. gesundheitlich nicht viel übrig auser die entschuldigen zu lassen und ich meine Sport ist nich gerade das wichtigste fach ;D Wichtig ist,das du tortzdem die hygiene regeln einhälst, lass dich von den idioten nicht irritieren die sgaen,das man dafür keine entschuldigung bekommt du bräuchtest auf jedenfall eine weil es gesundheitliche risiken darstellt, als schüler kann man ja keine 8 wochen urlaub zum abheilen eines piercings machen also drauf geschissen auf den sport. Wenn du auserdem nen paar wochen nicht mit machst, ist das eh nicht so thramatisch. Aber ich kann dir nur empfehlen: Kein Pflaster und KEINEN sport.

Grundsätzlich ist es so, das du aufkeinenfall die ersten wochen sport machen solltest (so die 2-4 wochen). Das mit dem Piercing überkleben kannst du mehr oder weniger knicken, weil das beispielsweise bei einem lippenpiercing wie ich das habe nicht geht und nicht empfehlenswert am bauch ist,weil du druck vermeiden solltest. Das Argument, du bist selber dafür verantwortlich bla bla zählt nicht,weil du 2 1/2 wochen (so die regel) das erst piercing hast,dann wird es gekürzt wenn es gut abgeheilt ist und dann,so schluss endlich nach 8 wochen,ist es abgeheilt und du kannst wieder sport mit machen, aber die ersten 2-4 wochen sind tabu und vorallem NICHT überkleben! Das ist gift für ein bauchpiercing! Auch keine engen hosen etc.