Tilloz
04.05.2014, 15:54
Erstes Mal Joggen. Was ist zu beachten?

Hallo, ich möchte ab heute regelmäßig laufen/joggen gehen. Ich habe das jedoch vorher noch nie gemacht und wollte deshalb fragen was ich beachten muss. Welche strecke kann ich mir vornehmen? Muss ich etwas zum Trinken mitnehmen und wenn ja wie (kann ja schlecht mit Rucksack laufen, Bauchtasche o.ä. besitze ich nicht)? Was ist sonst noch zu beachten?

Falls das hilft, ich bin 1.78m groß und wiege 64kg, also bin eher zu dünn als zu dick.

Vielen Dank im Vorraus, LG

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Antwort
von Alisa79
20.07.2016, 16:16

Also wichtig ist dass man sich vor dem Joggen erstmal richtig dehnt und dann sollte man sich langsam warmlaufen. Ich würde dir fürs erste 20 Minuten vorschlagen.

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