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Ich würde denken anstrengende Sportarten sind z.B. Fußball und Boxen und Triathlon
Ich würde denken anstrengende Sportarten sind z.B. Fußball und Boxen und Triathlon
Also wichtig ist dass man sich vor dem Joggen erstmal richtig dehnt und dann sollte man sich langsam warmlaufen. Ich würde dir fürs erste 20 Minuten vorschlagen.
Traubenzucker und Müsli-Riegel kannst du auch essen