Also, ich mache eine kleine Diät, bzw. einfach Kaloriendefizit. Ich Trinke viel Wasser, esse jeden Tag Obst (als beispiel ein Apfel und eine Zwetschge), verzichte komplett auf süsses + getränke. die einzigen dinger die ich evtl. falsch machen könnte ist dass ich nur 1 mal am tag esse ABER dafür in grösseren Mengen, und dafür esse ich dann nicht mehr ab 18 Uhr. Die zweite sache ist dass ich kein sport mache aber das ist ja nur freiwillig. Meine Frage : könnte ich was besser machen? 1 mal am tag hört sich nicht gut an vielleicht aber am ende des tages kommt es auf die kalorien an wie viele ich zu mir genommen habe. ich habe auch schon in 7 tagen knappe 3 kilo abgenommen.
Und kann ich dadurch den Jojo-effekt bekommen??