Seit 1 Monat und 2 Wochen gehe ich ins Fitnessstudio um Gewicht zu verlieren aber seit 1 Woche Tut sich nix mehr auf der Waage. Meine Form von 69 Kg habe ich behalten aber jetzt wiege ich wieder 71 Kg wie kann das sein? Habe ich durch das Zirketraining an Muskeln aufgebaut oder doch nicht und es ist nur Fett.? Ich will eigentich Musken aufbauen und Fett verbrennen, mache ich vielleicht mit meiner Ernhrung etwas falsch? Ich nehme viel Eiweiß zu mir, wie Eiweißshaks, Naturjohgurt 0,1% fett, Magerquark,Äpfel. Bitte was mach ich fasch gehe doch jeden Tag ins Studio für 2-3 Std. oder wenn ich zeit habe sogar zweimal am Tag. Bitte helft mir!!!!!
Warum Gewichtszunahme durch Ausdauersport und Zirkeltraining?
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