Langsam anfangen, mit der Zeit wird es routinierter und man macht sich immer weniger Gedanken.
Geh in Geschäfte, wo die Mitarbeiter nur die Kleidung wegräumt. Am Anfang kannst du ne kurze Runde durch die Herrenabteilung drehen und 2 Kleidungsstücke mitnehmen. Dann shoppst du ganz normal in der Damenabteilung. Wenn du Richtung Umkleide gehst hast du eine Mischung aus beiden in der Hand, auch wenn es niemandem interessiert, aber einem selber kann es helfen. Konzentriere dich beim einkaufen nicht auf die Anderen oder dein biol. Geschlecht, sondern nur darauf was du kaufen möchtest z.b. ein schönen Pullover, um den zu bekommen ist es halt notwendig in aller Ruhe Sachen auszuwählen und anzuprobieren.
Mit der Zeit macht kostet es weniger Überwindung und es wir routiniert, man geht vermehrt in Geschäfte wo man durchaus angesprochen werden kann. Falls was was kommt wie: „das sind Damen Sachen etc.“ Einfach ne Antwort in Hinterkopf haben wie: „ich weiß“ und selbstverständlich weitergehen.
