Hey ich bin 18 Jahre 1.78 M groß und wiege 72 KG habe ca 14-15 % KFA und gehe ins Gym seit einem Jahr meine Fortschritte sind auch schon sehe beachtlich meiner Meinung nach.. Nun habe ich eine Frage zu meinem Trainingsplan.. Was haltet ihr von Ihm, ist er gut? Oder doch schlecht? Wenn ja was kann man verbessern oder anders machen. Würde mich über ein tolles Feedback freuen.

Montag Push Day
Bankdrücken 4 Sätze  à 8-12 WDH letzter Satz 65 KG

Fliegende im liegen  4 Sätze 8-10 WDH max 14 KG

Negativ Bankdrücken Maschine 4 Sätze Max 40Kg

Trizepspushdown Kabel 4 Sätze 10-12 WDH max 60 Kg

Dips 3 Sätze 8-12 WDH

Schulterdrücken im Sitzen, KH max 12 Kg 4 Sätze 8-12 WDH

Seitheben 3 Sätze max 10.5 KG  8-12 WDH

Dienstag Pull Day
Einarmiges Rudern Maschine 4 Sätze max 70kg bei 8-12 WDH

Rückenstrecker plus 18 Kg Zusatzgewicht 3 Sätze 12 mal

Latziehen eng zur Brust 10-12 mal ca 50 kg 4 Sätze

Scottcurls 27 KG 7-10 mal 3 Sätze

Konzentrationscurls 12 Kg 3 Sätze 7 mal

Mittwoch Beine und Bauch

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Nun was haltet ihr davon..?
Mache den 3 Er Split 2 mal die Woche also 6 mal und ich fahre damit gut

Danke!!

Hey Leute also,

Ich stehe zwischen zwei Stuehlen der eine Hotelfachmann der andere Einzelhandelskaufmann zum Einzelhandelskaufmann sehe ich vorteile im vergleich zum Hotelfachmann ( Keine Feiertagsarbeiten) Keine Sonntagsarbeiten keine überlangen Überstunden doppeltes ausbildungsgehalt .. Beim Hotel faellt mir kein Vorteil ein.

Was fuer mich wichtig ist ich will hinterher Betriebswirt staatlich geprüfter werden

Eine Frage man kann es in beiden Branchen .. ist es dann hinterher ein Unterschied ob man im Hotel betriebswirt wird oder im Einzelhandel ?

und was könnt ihr sagen Hotel oder Einzelhandel fuer mich ist die Ausbildung nur als Grundlage

Hey mein neues Holzbett knarzt wenn ich drauf etwas unnormaler mich fallen lassen bzw auf dem bett im sitzen hüpfe wollte es halt nur mal testen für ne gewisse sache .. Mir wurde gesagt das ist normal bei einem holzbett die ersten paar tage .. Das lattenrost hat ein wenig spiel an den halterungen im bett aber sehr minimal also laesst sich hin und herschieben

Was meint ihr ?

Hey habe eine Frage habe vor gut 4 wochen Was bei mömax bestellt und schon ein paar Sachen geholt vor 2 tagen und mir ist dann erst aufgefallen das die kommode sehr niedrig isr auf dem Karton .. Habe ich ein recht auf widerruf ? Denn es heisst ja die frist beginnt erst ab dem der Käufer die ware hat oder ?

Hey ich habe ein Problem

Also es geht um meine Freundin und mich sie ist 14 und ich 16 und es ist so das wir die letzte zeit so oft streiten aber aus den laecherlichsten gruenden die ich angeblich falsch mache wie zum Beispiel ich sag was falsches in whatsapp und sie sagt direkt ciao oder so sachen und ich spuere in letzter zeit so ein Hass ich bin echt verzweifelt und selbst wenn ich mal was falsches gemacht habe was wirklich "falsch " in dem sinne war und nicht irgendein 0815 grund dann entschuldige ich mich und such nach der versoehnung aber meine Freundin sucht nie nach einer nach meiner Meinung im prinzip ist sie passiv und laesst machen .. Was meint ihr ? Die streitigkeiten sind eigentlich sehr oft in whatsapp .. Das ist nichtmal alles wir gehen auf die selbe schule und in den Pausen muss ich immer zu ihr kommen es ist jetzt nicht so das ich nicht will .. Aber hallo eigeninitiative in ner beziehung.. Oder so oft hab ich sie privat gefragt ob wir was machen und so oft wurde mir abgesagt selbst als ich auf halber strecke war gabs ne absage ... Und die sache ist sie fragt mich echt nieeeee jedes we macht sie was mit ihren freundinnen kommt aber nie auf den gloreichen gedanken was mit ihrem Freund zu machen .. Sie hatte mir zum ein jaehrigen eine schoene uhr gekauft und letztens wollte sie schluss machen und kam in der schule zu mir und sagte allen ernstes " gib mir meine uhr wieder " Freue mich ueber konstruktive antworten was ihr davon haelt und so weiter guckt euch das Bild an der chat ging noch weiter als ich schrieb ja du hast recht kam ein cö guckt euch unten das bild Danke

Hey

Meine Freundin will nicht das ich micj mit anderen Maedchen treffe was fuer mich kein problem ist .. Nun ist die Sache das ich heute erfahren habe sie hat sich mit einem Anderen typ vor 2 monaten getroffen .. Wie solll ich das jetzt werten denn es verletzt mich grade echt sehr ..

Hey meine Freundin und ich haben seit gestern morgen eine Pause .. Meint ihr ich soll ihr schreiben ? Weil ich hab so ein verlangen nach ihr .. Oder soll ichs noch ein bisschen rauszoegern?

Also sie meint mir ich zeige Kein Interesse wobei ich sie immer anschreibe ich immer auf die themen komme die wir schreiben ich immer auf die unternehmungen komme und ich auch in der schule immer zu ihr komme .. In whatsapp meint sie mir dann immer ich hab kein interesse mein eigener freund und blabla was meint ihr dazu ? Aso und wenn ich frage gib mir mal drei beispiele kommt ein nein

Hey :) an alle Whatsapp-Kenner .. Ihr kennt doch das wenn man in Whatsapp reinkommt , dann sieht man ja immer so die letzten paar Chatpartner ? ;)

Neulich hab ich meine Freundin just for fun zugespamt damit sie endlich on kommt :). Als sie dann endlich on kam hab ich sie gefragt ob sie mir mal sagen kann wie viel Nachrochten es waren den beim Iphone steht dann in whatsapp recht neben der uhrzeit des chats die anzahl der Nachrichten .. Ich war garnicht auf ein Screenshot aus . Aber sie hat ein geschickt und wenn man ein screenshot macht ist es ja der ganze Screen .. Aber ich habe ein screenshot bekommen der so geschnitten wurde das ich von der Whatsapp "Startseite " nichts gesehen habe .. Sondern nur recht neben dem Chat die ubrzeit und die Anzahl der Nachrichten .. Ich hoffe ihr wisst was ich meine .. Nun ist meine Frage verheimlicht meine Freundin mir etwas ? Denn von sich aus meint sie sie schreibt nur mit Maedchen weil wir haben unsere Prinzipchien .. Als ich den Screnshot bekommen habe hab ich allerdings angefangen anders zu denken .. Ich denke zurecht .. Als ich sie dann darauf angesprochen habe wurde sie anders .. Und hat den Ausweg gesucht und Mich ignoriert und nichtsmehr geschrieben .. Dazu sei noch gesagt sie beteuert es sehr sehr oft sie habe es nicht noetig mit anderen typen zu schreiben und macht es auch nicht laut ihr Meine Frage .. Liege ich richtig? Zu dem muesste ich noch erwähnen das wenn ich ihr Handy nehmen will sie drun kämpft wie David gegen Goliath Vielen Dank schonmal fuer eure Antworten :)

Hey .. Meine Freundin und ich sind gestern im Streit auseinander gegangen seit dem kein Kontakt mehr wobei ich die letzte nachricht verfasst hab und dannach keine Nachricht mehr geschrieben wurde bis dato .. Ich seh das nicht ein immer angekrochen zu kommen bei ihr es ist immerso , immer wenn es zum streit kommt endet es beim ignorieren Und immer komme ich an .. Was meint ihr dazu soll ich mich melden ?