um meine reaktion zu trainieren fahr ich mountenbike aber im wald(quer feld ein) das schärft die sinne und erhöht extrem die reaktion.um die schlägkraft zu erhöhen gehe ich auf ein freies feld und werf mit steine. also mir bringt das was. aber ich weiss nicht ob dir das helfen würde?? ich boxe und du spielst tennis.
um was geht es eigentlich bei dir????? um die leistung der lunge oder der muskeln?????? wenn es um das lungenvolumen geht musst du bei jedem training zb. hantel oder fahrrad immer tief ein atmen um den brustkorb zu erweitern um so höher wird dein lungenvolumen(nicht Rauchen)!!!! bei muskeln ist es so um die aussdauer deiner muskulatur zu erhöhen musst du die kleinen muskeln mit weniger gewichte trainieren mehr gewichte für kraft!!! aber nicht der bizep macht den dicken oberarm sondern der trizep.
Erdnussbutter (ohne witz) oder bei der Firma Weider oder Olimp da bekommst du alles was der sportler braucht.
