mehr braucht es nicht.
Habe zwar noch nie von einem Kohlenhydratblocker gehört, aber ich würde dir empfehlen deinen Kalorienbedarf auszurechnen und dann mit 300-500kcal ins Defizit zu gehen. Lade dir eine App runter mit denen du deine täglichen Kcal zählst. Fast nichts zu essen bewirkt genau den gegenteiligen Effekt und ist sehr ungesund.
Wenn das nichts bringt such einen Arzt auf.
Viel Erfolg.
Moin. Ich esse zwar nicht jeden Tag Sucuk, wenn aber dann von TUNA. Das hat finde ich bis heute immer die gleiche gute Qualität was Geschmack angeht. Das Sucuk aus dem deutschen Supermarkt fande ich schon immer ekelhaft.
Lg
Moin. Das Sättigungsgefühl tritt erst nach etwa 15 Minuten ein. Man kann vor dem Essen auch ein großes Glas Wasser trinken um das Sättigungsgefühl zu verstärken. Ansonsten würde ich es mal mit Vollkornnudeln versuchen, da diese länger satt halten.
lg
Moin. Ich versuche so gut es geht auf zugesetztem Zucker zu verzichten.
Moin. Schwer zu sagen. Um deine genaue Kalorienzufuhr zu ermitteln würde ich dir eine App empfehlen. YAZIO oder Lifesum empfehlen sich dafür.
Moin. Im Prinzip richtig. Alle Kohlenhydrate werden zu Zucker. Aber zu unterschiedlichen Arten von Zucker.
Man unterscheidet zwischen:
Alle haben den selben Effekt und liefern dem Körper Energie.
Der Einfachzucker wird am schnellsten vom Körper aufgenommen, sorgt allerdings dafür, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt und anschließend wieder schnell fällt. Mehrfachzucker braucht länger um umgewandelt zu werden und steht dem Körper quasi länger zur verfügung.
Moin. Du bist ganz einfach gesagt nicht im Kalorienüberschuss. Jeder Mensch hat einen ganz individuellen Kalorienbedarf. Wenn du mehr kcal isst, nimmst du zu und wenn du weniger isst nimmst du ab.
Rechne deinen Kalorienbedarf hier aus (Link unten) und Lade dir eine App runter, mit der du deine kcal tracken kannst. Ich benutze dafür YAZIO.
(Auf der Internetseite kannst du angeben, dass du zunehmen willst und es werden automatisch die kcal draufgerechnet die du benötigst um zuzunehmen.) https://www.power-fitness-shop.de/kalorienrechner
Falls du nach nem Monat immer noch nicht zugenommen hast, würde ich einen Arzt aufsuchen. Viel Erfolg!
Also ich mit meinen 25 Jahren der weder Veganer noch Vegetarier ist, kann da nur mit den Kopf schütteln. Jubel ihr bloß kein Fleisch unter, sowas geht nämlich gar nicht, da kannst du besser die Beziehung beenden wenn du versuchst Sie heimlich zum Fleischkonsum zu bringen.
Sie isst kein Fleisch, weil Sie nicht möchte, das Tiere für Sie sterben und nicht weil ihr kein Fleisch schmeckt. Also bringt es absolut nichts ihr Fleisch unterzujubeln, weil es nichts an Ihrer Einstellung ändert.
Du bist 35 Jahre alt und deine Freundin wahrscheinlich im selben alter. Ihr müsst doch die nötige Reife besitzen zu akzeptieren wie der andere ist. Schließlich habt ihr euch ineinander verliebt.
Also ich an deiner Stelle würde gar nicht erst versuchen Sie dazu zu bringen Fleisch zu essen. Akzeptiere ihre Entscheidung. Umgekehrt natürlich dasselbe. Sie muss auch akzeptieren, dass du dir an einem gemeinsamen Grillabend ein Medium gegrilltes Rumpsteak zwischen die Kiemen schiebst.
Lg
