Hallo, ich möchte einmal fragen, ob meine Ernährung heute „normal“ bzw. Ausreichend war. Bin übergewichtig, habe die Ernährung aber umgestellt. Sonntag ist mein „Cheatday“ daher hatte ich ein Duplo.
frühstück: zwei Scheiben Dinkelvollkornbrot (selbst gebacken (Inhaltsstoffe): Dinkelvollkornmehl, Haferflocken, Frischhefe, Salz, Apfelessig, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Wasser) mit Käse und gurkenscheiben, dazu ein Ei.
Mittags eine Banane, das Duplo und eine Scheibe von dem Brot mit Frischkäse
Abends: einen Teller Lauch-Hack-Suppe (mit Brühe und Kräuterkäse, ohne Sahne)