Hey schönen guten Abend.

Frage vorweg: rauchst du oder bist du Staub, Ruß oder anderen in schweren Partikeln in der Luft ausgesetzt?

Dieses Sekret/Sputum kommt höchstwahrscheinlich aus deinen Lungen und ist das Ergebnis eines Reinigungsprozesses.

Nächste Frage, wovon und weshalb hast du eine erhöhten Auswurf-/Reinigungsbedarf?

Unabhängig davon kann ich dir eine tiefe Bauchstmung und eine forcierte Ausatmung empfehlen. Dies hilft bei der Belüftung und Reinigung der Lunge.