Habe auch eine Schilddrüsenuntefunktion und jahrelang vergeblich herum gedoktert. Google mal: "10in2" . Habe am Anfang Schwierigkeiten gehabt, einen ganzen Tag nichts zu essen. Aber wenn der Hunger übermächtig wurde, habe ich Unmengen Wasser oder Tee getrunken und mir gesagt: "morgend darfst du essen, was du willst, auch Schnitzel oder sogar ein Stück Kuchen. Und es funktionierte. Nach einiger Zeit fühlt man sich an den Fastentage weit besser als an den Eßtagen, der Appetit ist sogar an den Eßtagen gedämpft und man ißt höchstens noch die Hälfte, freiwillig. Jedenfalls ist das bei meinem Mann und mir so. Mein Mann hat auf diese WEise mühelos 25 (!!) kg in vier Monaten abgenommen, ich leider aufgrund der Unterfunktion nur 8, aber die sind weg. Wir haben jetzt drei Wochen pausiert und dabei nicht wieder zugenommen. Am Montag wollen wir trotzdem weiter machen, einfach weil wir uns bei dieser Ernährungsweise - jeden zweiten Tag fasten - einfach wohler fühlen. Spätestens nach drei Wochen hast du an den Fastentagen keinen Hunger mehr, was uns sehr erstaunte, der Anfang war zugegebenr Maßen nicht leicht.
Ich habe sogar vor, um den Erfolg bei mir etwas mehr anzukurbeln, den Tipp von tiergartennbg einzubauen und an den Eßtagen mittags einen großen Teller Gemüse (ist ja jetzt sehr frisch und wertvoll) zu essen, abends fisch und Salat. Morgens mache ich mir einen Shake aus Rossmann Eiweißdrink (sehr preiswert und wohlschmeckend), dem ich auf fachmännischen Rat 2 Eßlöffel Haferflocken und einen Eßlöffel gemahlene Mandeln beifüge. Nach Lust und Laune nehme ich sogar eine Scheibe Weizenmischbrot, belegt mit einer Scheibe Gouda jung und streiche hauchdünn naturreinen Honig vom Imker drauf, an Eßtagen alles erlaubt und tatsächlich, so ein Frühstück hat schon gereicht, mich den ganzen Tag pumpelsatt zu halten. Wobei man sich nicht "überfressen", sondern leicht und angenehm satt fühlt.
Alelrdings muß ich sagen: eines schickt sich nicht für alle. Es kommt darauf an, daß jeder seinen eigenen Weg findet, den er relativ mühelos gehen kann, denn wer kann und will sich schon lebenslänglich kasteien.
Übrigens Respekt, daß du dir das Rauchen abgewöhnt hast, eine Superleistung, bestimmt viel schwerer als das Abnehmen sein wird. Wenn du willst, mache mri einen Freundschaftsantrag, und steige mit uns am Montag in diese Methode, wissenschaftlich "Alternatives Fasten" genannt. Wir können uns dann austauschen. Aber vorab google bitte auch "Alternatives Fasten". Es existieren Studien, die belegen, daß es sehr gesund ist und lebensverlängernd wirkt. Einige unserer "wehwehchen" haben wir auf diese WEise schon verloren, z. B. Kopfschmerzen, Übelkeit, Blähungen etc.