Ich kenne das Problem beim Einschlafen auch. Versuch an was anderes zu denken und "rede" mit dir selbst in deinem Kopf oder erzähl dir ne Geschichte oder erinnere dich an schöne Momente. Klingt komisch aber lenk dich irgendwie mit Wörtern ab. Oder du machst augen zu und denkst "einfach schlafen, einfach schlafen. ..." bei mir klappt's auch nicht immer mit diesen methoden da würden mich auch noch andere Antworten interessieren :))

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