verreisterNutzer
14.01.2015, 20:51
wie jeden tag 2700 kcal zu sich nehmen?

Hallo, ich will jetzt einen Kalorienüberschuss haben, mein Tagesbedarf sind 2206 kcal. Ich weiss leider nicht, was dem ungefähr entspricht. Also was wäre ein Beispiel? Morgen Mittags und Abends.

Ich bin 175 cm und wiege 54.5 kg, also bin einwenig untergewichtig, und möchte möglichst zunehmen.

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Antwort
von 911paramedic911
14.01.2015, 21:02

Auf keinen Fall Fast Food, viel zu ungesund und du kannst süchtig werden. Auch zwischendurch nichts essen. Versuch einfach, morgens, mittags und abends, also während des normalen Essens mehr zu dir zu nehmen, sei es einfach durch mehr essen oder durch Dinge wie zB. Nutella.

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mehdie
12.01.2015, 19:21
Feuerwehr SMS Alarmierung

Hallo zusammen, da ich in der Feuerwehr bin und außerhalb der Melderreichweite arbeite, habe ich eine SMS Alarmierung. Weiß irgendjemand, wie man es auf dem IPhone 5 einstellen kann, dass nur die SMS Alarmierung "durchkommt" und alles andere stumm gestellt wird, da ich auf der Arbeit nur im Notfall gestört werden darf.

Vielen Dank!

PS: Bitte nur konstruktive Vorschläge

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Antwort
von 911paramedic911
14.01.2015, 20:42

Probiere es mal mit der "Nicht stören" Funktion. Da kannst du einstellen, dass nur eine bestimmte Nummer auf laut gestellt ist.

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