Obst, Fruchtsäfte – süß, reif, am besten ohne Fruchtfleisch
Milch – vorzugsweise unpasteurisiert, lokal
Käse – vorzugsweise aus tierischem Lab
Leber, Organnahrung
Knochenbrühe, Suppen
Fleisch – rotes Fleisch von Weidetieren, Wildfleisch; etwas einschränken
Meeresfrüchte – Fisch, Schalentiere, Muscheln (wie Austern)
Eier
Wenn es gekocht ist, lassen Sie das Eigelb intakt und lassen Sie es nicht zu lange kochen.
Rohkost hat einige Vorteile.
Wählen Sie Eier von Hühnern, die hauptsächlich draußen picken.
Roher Honig/Waben – antibakteriell, antimykotisch, antioxidativ
Algensuppe – hauptsächlich für Jod
Milchfermentierte Lebensmittel
Traditionell in vielen Kulturen.
Kann dabei helfen, „schlechte“ Darmbakterien zu verdrängen.
Beispiele sind Sauerkraut, Rübenkwas, Kefir und Kimchi.
Butter, Ghee, Talg – zum Kochen
Extra natives Kokosöl – zum Kochen
Extra natives Olivenöl – zum Kochen, aber vorsichtig erhitzen