Obst, Fruchtsäfte – süß, reif, am besten ohne Fruchtfleisch

    Milch – vorzugsweise unpasteurisiert, lokal

    Käse – vorzugsweise aus tierischem Lab

    Leber, Organnahrung

    Knochenbrühe, Suppen

    Fleisch – rotes Fleisch von Weidetieren, Wildfleisch; etwas einschränken

    Meeresfrüchte – Fisch, Schalentiere, Muscheln (wie Austern)

    Eier

        Wenn es gekocht ist, lassen Sie das Eigelb intakt und lassen Sie es nicht zu lange kochen.

        Rohkost hat einige Vorteile.

        Wählen Sie Eier von Hühnern, die hauptsächlich draußen picken.

    Roher Honig/Waben – antibakteriell, antimykotisch, antioxidativ

    Algensuppe – hauptsächlich für Jod

    Milchfermentierte Lebensmittel

        Traditionell in vielen Kulturen.

        Kann dabei helfen, „schlechte“ Darmbakterien zu verdrängen.

        Beispiele sind Sauerkraut, Rübenkwas, Kefir und Kimchi.

    Butter, Ghee, Talg – zum Kochen

    Extra natives Kokosöl – zum Kochen

    Extra natives Olivenöl – zum Kochen, aber vorsichtig erhitzen