Hallo, meine Frage richtet sich an erfahrene Läufer, die bereits selbst diese Zeit gelaufen sind oder natürlich schneller.

Aufgrund einer Verletzung konnte ich nun seit 7 Wochen nicht mehr laufen. Vorher war meine Zeit 23:07min für 5km.

Eigentlich wollte ich die Strecke in unter 20min laufen. Ich bin 32 und nicht untalentiert was laufen betrifft, habe bisher aber immer nur 1-3 Laufeinheiten pro Woche gemacht.

Die Basics GL Ausdauer 1/2, Intervalle, Steigerungsläufe, Lauf-Abc kenne ich. Hab mir jetzt noch so Kompressionssocken gekauft damit ich intensiver trainieren kann.

Daher wollte ich fragen, ob ihr Tipps habt, wie ich schnellstmöglich auf das geforderte Level kommen könnte.

Dankeschön!

Stellt euch vor es gäbe einen realen Fußballclub, den ihr über eine eigene App "mitcoachen" könntet - also deine favorisierte Aufstellung festlegen, Transfers vorschlagen, diskutieren, ablehnen. Im Spiel live Auswechslungen und Taktikänderungen vorschlagen, Anweisungen machen,... Vielleicht sogar über Finanzen mitentscheiden, wo wird investiert? Welches Personal wird eingestellt? ...

Oben drauf werden gute/richtige Entscheidungen belohnt und je mehr gute Entscheidungen ein "App-user" trifft, desto "lauter" wird seine Stimme in der Crowd. Verschiedene Rankings präsentieren die Besten. Bsp: Ich stelle Stürmer XY auf und auch der Trainer entscheidet sich dafür, den Stürmer XY aufzustellen. Dieser schießt am Spieltag 2 Tore bei einer 100%igen Chancenverwertung. Es war die richtige Entscheidung. Ich erhalte X Punkte und steige im Ranking ggf. auf.

Die App liefert viele Daten, damit User bessere Entscheidungen treffen können.

Meine Frage an Dich: Würdest du das prinzipiell interessant finden?

Hallo, unsere Aloe Vera hat sich optisch verändert und wir können nicht herausfinden woran es liegt. Ist das normal? Sie befindet sich in einer Sukkulenten Erde. Sie ist zum Teil komisch geknick, manche Stellen weiß-tot und manche lila-tot.

Vielen Dank im Voraus!