Vor ca. einem Monat begann meine rechte Schulter nach dem Schlafen zu schmerzen, wahrscheinlich wegen falscher Ausführung einer Übung... Diese Schmerzen hab ich jetzt immer noch, zwar sehr leicht und nur wenn ich meinen Arm nach hinten drehen will, will dennoch dass das schnell verheilt. Benutze derzeit eine Heat Lotion, weiß noch nicht wie gut die wirkt. Was hilft sonst alles noch dagegen, und falls ich eine Pause machen sollte, wie lange soll diese sein?